КАК НЕ ОРАТЬ НА СОБСТВЕННОГО РЕБЕНКА? ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Меня уже не первый раз слезно просят практического совета: как не орать на собственного ребёнка. Мамы, которые любят своих детей, которые хотят по-другому, которые понимают, что по-другому можно, но вот конкретно у них не получается.
И здесь не работают советы типа «ну вот просто возьми и не ори». Оно само орется. Вылетает откуда-то из глубины, не удерживается во рту, прорывается сквозь зубы, налет воспитания и принципы морали.
Мамы, которые смотрят в соцсети, а там одно сплошное счастье материнства и семейные утипути в белоснежных носочках. И вроде бы все уже знают, что фото в Инстаграм никак не характеризует человека на самом деле, что белоснежные носки — только на первые минуты и для профессиональных фотосессий, но знать вообще это одно, а завидовать здесь и сейчас — совсем другое.
Мамы, которые читают книжки, слушают лекции, бегут марафон под названием «я работаю над собой». Усталость от бега есть, язык, болтающийся за лопатками, есть, а результата нет. Никто так и не вручает медаль «больше не ору на своего ребёнка! Первое место». И даже грамоту за участие.
🔹 Что же делать?
Решила выдать всем скопом домашнее задание. Оно не для детей, сразу говорю, потому что каждого в своём ребёнке бесит разное. Оно для родителей, потому что бесит нас всех по качеству и интенсивности примерно одинаково.
Итак, берёте лист бумаги, чертите две колонки. И вешаете на холодильник, на входную дверь, на внутреннюю сторону шкафа — на то место, куда можете дотянуться в течение дня много раз.
В одной колонке будете ставить галочку, солнышко или плюсик каждый раз, когда хвалите ребёнка, вежливо просите или говорите ему приятности.
Во второй — минусик, чертика или звездочку, когда говорите что-то одёргивающее, приказное, орете или, не дай бог, шлепаете. За шлепок особо гневного чёртика.
И ставите вы эти галочки и звездочки минимум неделю.
Для чего, собственно говоря? Не то чтобы я хотела показать вам, какие вы жуткие родители и предъявить органам опеки как последний аргумент в вашей несостоятельности. Зато сами вы увидите, чего больше. Поверьте, практически у всех колонка минусов сильно превышает в начале недели колонку плюсов.
Вы вдруг начинаете сдерживаться, чтобы не заработать минус, как будто не живете на полную, а играете роль. Как будто рядом грозный учитель, который смотрит и в случае чего напишет замечание в дневник. Это нормально. Любые новые привычки начинаются с ощущения театра.
Ну а дальше ваша задача ВНИМАНИЕ! не снижать количество минусов, а увеличивать количество плюсов. Хвалить, замечать за что хвалить, выискивать и вдруг находить, что, на самом-то деле, ваш ребёнок так часто вас радует, а вы почему-то раньше и не замечали.
В общем, попробуйте, глядишь, атмосфера в семье и разрядится, глядишь, и скандалов станет меньше.
Очень желаю, чтобы у вас сработало!
🔹 И второе задание, чтобы снизить количество крика.
Заметьте, я пишу снизить количество, а не убрать совсем. Во-первых, потому что я ну вот вообще не перфекционист. Во-вторых, потому что не считаю, что идеальная мама — это та, которая рта не раскрывает и все свои эмоции исключительно шепчет. А тем паче не испытывает.
Крик — вообще штука нормальная. Это выход гнева, страха, боли. Это профилактика депрессии и рака, если хотите. Другое дело — количество крика. Тут уже про заботу о голосовых связках и надвигающемся неврозе.
Поэтому предлагаю тем, кто захлебывается в крике слишком уж часто (по их собственным меркам) начать писать дневник. Ага, он самый, как в юности. Только там не будет про то, что Коля всю физику на меня смотрел. Там следующая история.
Пишем день недели (обязательно!) и время (тоже обязательно!). Пишем конфликт и место, где сорвались. Описываем ситуацию. И ещё всё, что чувствуете. Голод, усталость, боль в животе от месячных, злость на придурка, который подрезал — ну что в голову придёт. Что было до этого, во время этого и после этого.
Дневник ведём минимум две недели. Не анализируя, просто пишем, как не про себя. И только по прошествии этого срока садимся и внимательно перечитываем.
И вдруг оказывается, что утром, когда вы торопитесь на работу, происходит скандал то по поводу несобранного портфеля ребёнка, то на счёт неубранной посуды со стола. Вроде разные постоянно причины, а на самом деле — вам просто не хватает по утрам времени и нужно переставить будильник на полчаса раньше.
Или скандалы постоянно случаются за рулем, когда вы нервничаете, ибо сели за руль недавно, а ребёнок хочет внимания, потому что ему скучно, и просит вас то попить, то салфетку, то радио переключить. Решение — заранее придумать занятие малышу, поставить аудиосказку, выдать рисовательные принадлежности, вручить планшет, в конце концов, но не ссориться ежедневно.
Короче, ищем взаимосвязи и работаем не над мелкими поводами, а над более глобальными причинами. Поэтому и минимальное ведение дневника — две недели с захватом выходных. Если сразу не заметили объединяющего фактора, то попробуйте вести дольше и записывать ещё больше связанного со скандалом.
Ну что, какое задание больше нравится?
Леля Тарасевич
Иллюстрация Натальи Горбань
🎁Подпишитесь на рассылку Клуба и получите 10 видео-семинаров на тему осознанного родительства: https://vk.com/app5898182_-48978#s=1218369
